Was ist ein schönes Geschenkset? Du öffnest eine Box oder Schachtel, das Papier raschelt und alles ist wunderschön und liebevoll verpackt. Der Inhalt macht Freude und wird nicht irgendwo dumm rumstehen. Es gibt kein überflüssiges Plastik und die Box kannst du sogar noch weiterverwenden. So stell ich es mir vor, und genauso habe ich es gemacht.

„Geschenkboxen zum Entspannen“ weiterlesen

Was soll ich malen?

Du malst oder zeichnest gerne? Aber du weißt manchmal nicht, was du malen sollst? Dir fehlen die Ideen für Bilder oder du weißt nicht, wie es geht? Da kann ich dir helfen. Freebie

Na, neugierig geworden? Hier findest du die  10-seitige kostenlose Version.

„50 Ideen, was du du malen oder zeichnen kannst“ weiterlesen

Entspannung First

Bestimmt kennst du das auch: der Tag war lang, du hast dich zu wenig bewegt, zu viel Kekse gegessen und zu wenig Pause gemacht. Jetzt hast du das Gefühl gar nichts oder nicht genug geschafft zu haben. Und schon bist du gestresst und das ist genau das Gegenteil von Entspannung. Das passiert mir auch sehr oft. Ich habe deshalb überlegt, was mir in solchen Momenten wirklich hilft. Vielleicht nützt dir das ja auch?!

1. Tipp: Geschafft!-Liste

ich habe mir angewöhnt, neben meiner To-do-Liste auch eine Geschafft-Liste zu führen. Die To-do-Liste wird ja niemals fertig, immer wieder landen neue Aufgaben darauf, die ich nicht schaffe und das stresst. Ich schreibe mir deshalb auf, was ich geschafft habe. Denn das ist natürlich auch eine ganze Menge. Wenn du es von der to-do-Liste streichst, ist es  nicht mehr zu sehen. Du darfst es auf die geschafft-Liste setzen und dich darüber freuen und selbst beglückwünschen.

Das dürfen natürlich auch ganz kleine Erfolge sein, zum Beispiel, wenn du rechtzeitig eine Pause gemacht oder genug getrunken hast. Das ist wichtig und einfach achtsam. So kann ich auch gleich zum 2. Punkt überleiten:

2. Tipp: regelmäßig Pausen machen

„vier Dinge, die nachhaltig entspannen“ weiterlesen