Entspannung First

Bestimmt kennst du das auch: der Tag war lang, du hast dich zu wenig bewegt, zu viel Kekse gegessen und zu wenig Pause gemacht. Jetzt hast du das Gefühl gar nichts oder nicht genug geschafft zu haben. Und schon bist du gestresst und das ist genau das Gegenteil von Entspannung. Das passiert mir auch sehr oft. Ich habe deshalb überlegt, was mir in solchen Momenten wirklich hilft. Vielleicht nützt dir das ja auch?!

1. Tipp: Geschafft!-Liste

ich habe mir angewöhnt, neben meiner To-do-Liste auch eine Geschafft-Liste zu führen. Die To-do-Liste wird ja niemals fertig, immer wieder landen neue Aufgaben darauf, die ich nicht schaffe und das stresst. Ich schreibe mir deshalb auf, was ich geschafft habe. Denn das ist natürlich auch eine ganze Menge. Wenn du es von der to-do-Liste streichst, ist es  nicht mehr zu sehen. Du darfst es auf die geschafft-Liste setzen und dich darüber freuen und selbst beglückwünschen.

Das dürfen natürlich auch ganz kleine Erfolge sein, zum Beispiel, wenn du rechtzeitig eine Pause gemacht oder genug getrunken hast. Das ist wichtig und einfach achtsam. So kann ich auch gleich zum 2. Punkt überleiten:

2. Tipp: regelmäßig Pausen machen

„vier Dinge, die nachhaltig entspannen“ weiterlesen

How to make: 100 Anleitungen

Dieses Buch entstand in Zusammenarbeit mit dem Topp Verlag. Es sind über 100 Anleitungen für praktische Dinge, nachhaltige Haushaltstipps und witzige DIY-Geschenke.

Ich habe dabei auch sehr viel Nützliches gelernt. Zum Beispiel, wie man eine Lampe anschließt oder einen Sessel neu bezieht.

Geschenkideen sind auch darin oder Einrichtungsideen. Zum Beispiel für Bilderrahmen oder Blumentöpfe.

Dann gibt es auch noch Küchentipps. Ich habe zum Beispiel gelernt, wie man verschiedene Gemüse und Gewürze nachwachsen lassen kann oder wie man sich selbst Haushaltsreiniger macht.

Es ist also für jede*n was dabei.

All diese DIY-Anleitungen habe ich auf meinem Ipad gezeichnet. Das Layout wurde im Frechverlag von Sophia Höpfner gemacht.

Die Pressemitteilung des Verlages

„how to make praktisch alles“ weiterlesen

Beim Forum Kultur- und Kreativwirtschaft der Bundesregierung habe ich zusammen mit meiner geschätzten Kollegin Miriam Horn-Klimmek einen Vortrag über Designerinnen gehalten. Den möchte ich euch gerne hier  noch einmal zeigen, weil wir das Thema sehr wichtig finden. Deshalb sind Miriam und ich auch im Arbeitskreis Geschlechtergerechtigkeit des Deutschen Kulturrates aktiv. Und man mag es glauben oder nicht: Unsere Stellungnahme an der wir seit einem Jahr arbeiten und die mehr Gleichberechtigung für Frauen im Kulturbereich fordert, schafft es bis jetzt nicht durch den Sprecherrat des Deutschen Kulturrates. Dabei haben wir so gut wie alle Forderungen entschärft.

Hier jetzt der Vortrag:

„Designerinnen: Vortrag von Constanze Guhr und Miriam Horn-Klimmek“ weiterlesen

Wieder geht ein Jahr vorbei und es kommen die 20er Jahre.
Ich wünsche allen meinen Auftraggeber*innen, Kolleg*innen und Kund*innen ein entspanntes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Man braucht nur zwei Zahlen für dieses 2020, deshalb wird es schonmal etwas entspannt. Wenn wir uns dann alle noch Mühe geben, hoffnungsfroh in die Zukunft zu blicken; zu glauben, dass wir die Welt noch retten können; unseren Beitrag dafür zu leisten z.B. durch entspannteres Reisen, weniger Konsum (außer Bücher natürlich) und besseres Essen und freundlicheren Umgang miteinander, dann kann der Entspannung eigentlich nichts mehr im Wege stehen.

neues Jahr-neue Hoffnung

„2020: ein entspanntes Jahr“ weiterlesen