Meine Wohlfühlwoche Herz & Seele

Meine Wohlfühlwoche

Herz & Seele

Meine Wohlfühlwoche

Herz & Seele

Lass dir die dunkle Jahreszeit durch Kreativität erhellen.

Wir brauchen alle ein bisschen Magie.

Zusammen können wir sie erschaffen.

gemeinsam kreativ werden

kreative Kräfte erwecken

den Winterblues besiegen

Resilienz erhöhen

Entspannung und Selbstfürsorge durch Kreativität

Achtsam malen und schreiben

Die Reise zu deiner
kreativen Kraft
Herz
&
Seele
Zugriff auf Woche vier
vom Wohlfühljanuar

1 Woche kreative Selbstfürsorge für Dich

Rituale und Techniken

einfach umzusetzen

1 Zoom zum nachschauen

Balsam für die Seele

zusammen machts mehr Freude

1 Video mit kreativen Ideen und Impulsen

Praxis im Art Journal

zum mitmachen oder inspirieren lassen

sieben Wohlfühlimpulse für mehr Freude im Winter

Wohlfühlrezepte, kreative Ideen

was dir jetzt gut tut

Um auch im Winter ein erfülltes Leben zu haben und es mir gut gehen zu lassen, habe ich mich auf die Suche nach Ideen gemacht, wie ich diese Zeit in etwas Schönes transformieren kann.

Meine Erkenntnisse möchte ich gerne mit dir teilen. Damit auch dein Winter eine gemütliche, angenehme Zeit wird und die Dunkelheit zu leuchten beginnt. Du bist nicht allein und zusammen können wir die Welt kreativ zu einem positiven Ort machen.

Jetzt kannst du auch einzelne Wochen buchen.

das Art Journal – meine liebste Kreativtechnik Meine Wohlfühlwoche Herz & Seele

Ein Art Journal erlaubt es dir, assoziativ zu schreiben, entspannt zu kritzeln, intuitiv zu malen und Schnipselpoesie Collagen zu gestalten. Du kannst ihm deine Träume und Sehnsüchte anvertrauen und alles wieder übermalen, so dass es niemand sieht.

zum Beispiel

Collagen

zum Beispiel

Mixed Media

zum Beispiel

Kritzeln

zum Beispiel

Gold-effekte

zum Beispiel

Schreiben

zum Beispiel

Schnipselpoesie

1 Woche Selbst-fürsorge kreativ

In Woche vier kannst du

deine Kreativitätsschmetterlinge fliegen lassen
die Zutaten für deine „soup for the soul“ kochen
deine Herzensmenschen aktivieren
eine Herzenspostkarte gestalten
etwas über Alchemie erfahren
dir Komplimente geben
live beim Zoom dabei sein oder nachschauen.

Meine Wohlfühlwoche Herz & Seele

 

„Ich habe an der Herbstchallenge teilgenommen und wollte dir gerne Danke sagen. habe schon lange nichts mehr gemacht, was mich so inspiriert, erfüllt und erfreut hat! Ich freue mich so sehr, dass ich diese Fülle noch in Ruhe abarbeiten kann …  Herzliche Grüße

 

Andrea M

Teilnehmerin Herbstchallenge

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weiße Winterwunder 2025

Weiße Winterwundernächte 2025
21.12. 2025 – 6.1.2026

Weiße Winterwundernächte 2025
Der kreative Impulskurs von Constanze Guhr
Die weißen Winterwundernächte sind eine kreative Reise für dich selbst. Das können kleine Meditationen sein, achtsame Entdeckungen für die Natur, spielerische Ideen für Rituale der Rauhnacht – oder das Jahresende, kreative Impulse für dein Art Journal, intuitives Malen, Journaling oder Schnipselpoesie. Die Winterwundernächte enthalten Elemente aus der Achtsamkeit, dem art journaling, creative writing sowie der bildenden Kunst.
Achtsame und kreative Winterwunderzeit
tägliche Impulse: Jahreswechsel, Winterzeit, Rauhnächte – mehr me-time und Gemütlichkeit(Beispielbuch von 2022)

Was bekommst du?

Weiße Winterwundernächte 2025
 * 14 Tage lang  Ideen und Anregungen für die Zeit zwischen den Jahren. (Start 21.12, dann täglich ab 24.12. – 6.1.)
Du bekommst ein tolles Workbook mit Informationen über die Rauhnächte als PDF, dass du ausdrucken kannst und für deine Rauhnächte als Journal nutzen kannst
Kreative Impulse zu den Themen Winter, Träume, Visionen, Magie, Rituale usw.
konkrete künstlerische Vorschläge, die du in deinem Stil umsetzen kannst
kleine Ideen bzw. Impulse mit denen du aktiv kreativ werden kannst.
zusätzlich gibt es eine Community zum austauschen, die wird auf Signal sein. Darin können wir uns gegenseitig inspirieren.

Weiße Winterwundernächte 2025

Was die Teilnehmerinnen sagen

Constanze hat den Kurs total liebevoll gestalt. Allein schon die Arbeit die sie ins workbook gesteckt hat… Ich fand es eine schöne Mischung aus kreativen Anregungen und Impulsen zum reflektieren. Für mich als Malanfänger waren die Impulse sehr interessant und vielfältig und genauso gut umsetzbar wie von geübten Malerinnen…
Anna, Januar 2023
Auch von mir vielen Dank für die Inspirationen des Kurses und von Euch. Ich hab immer etwas Angst vor Skizzenbüchern, dass es dann was wirkliche gute Seiten sein müssen. Deshalb fand ich das Experimentelle des Kurses sehr schön. Ich hab lange nicht mehr mit dem Tuschkasten gearbeitet, das war eine schöne Neuentdeckung fürs Kleinformatige Arbeiten!
Jenny, Winterwunder 24
Liebe Constanze schon mal hier wieder vielen Dank für diesen Kurs, es waren auch zum zweiten Mal so viele Anregungen wie neu! Liebe Austauschhgruppe, inzwischen mach ich auch so gerne mit, weil ich diesen Kreativitätsbooster durch die Gruppe so liebe !
Claudia K., Winterwunder 24
Falls du letztes Jahr schon dabei warst:
Es gibt dieses Jahr wieder völlig neue Impulse. Das Workbook ist überarbeitet.

Weiße Winterwundernächte 2025

Was du mitbringen darfst:

Meine Kurse sind so gehalten, dass sie die Kreativität anregen, Impulse und Ideen geben statt strenge Vorgaben. Ich gestalte alles so, dass es dich inspiriert und du in kreative Ekstase gerätst – wenn du das willst. (Kreative Menschen brauchen immer wieder Anregung und Stimulation. Denn Kreativität ist ein Muskel, den du trainieren kannst.)
Motivation kommt auch durchs Tun und den Austausch mit anderen kreativen Seelen. Zufriedenheit und ein Flowgefühl kommen durch die Herausforderung der schöpferischen Tätigkeit selbst und das Machen.
Alle meine Ideen rücken das Spielerische und Experimentelle in den Vordergrund.
Dabei kann es zu kindlicher Spielfreude kommen, das ist so gewünscht.
Du benötigst daher keine Vorkenntnisse sondern nur Neugier und kannst dich einfach treiben lassen.
  • Wie lange geht die weiße Winterwunderchallenge?
    Wir starten am 21.12. zur Wintersonnenwende mit dem 1. Zoom und dem ersten Impuls. Du bekommst das Workbook und das 13 Wünsche Ritual
    Dann geht es am 24.12. mit dem 1. Impuls zur 1. Rauhnacht los. Die ersten Impulse, die noch während der Feiertage freigeschaltet werden, werden kurz sein. Damit du nicht zu sehr in Stress gerätst. Falls du unterwegs oder Zeit mit deiner Familie verbringst.
    Bis zum 5.1. erhältst du dann tägliche Impulse unterschiedlicher Art.
    Am 6.1. gibt es ein weiteres Abschlusszoom. Das ist auch das Ende der Rauhnächte.
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grüne Frühlingsgefühle * Artjournaling mit Klappen

grüne Frühlingsgefühle

Gestalte jetzt dein Frühlings-Kunstheft!

grüne Frühlingsgefühle

Kreativkurs online

sofort verfügbar!
 
Lerne verschiedene Klappen, Popups und andere ausklappbare Seiten zu erstellen
Dein Frühlingsbeginn im Art Journal

Stell dir vor: Es sind Ferien und du hast Zeit!
In der Luft liegt eindeutig Frühling und du wirst kreativ!

Erschaffe dein ganz persönliches Art Journal voller Klappen, Farben und Überraschungen.

Jetzt in deinem Tempo und sofort verfügbar

Perfekt für dich, wenn du…
 … kreative Inspiration suchst, um mit Leichtigkeit und Freude in den Frühling zu starten.

… Blumen und Pflanzen kreativ festhalten willst oder

… schon immer mal ein Art Journal gestalten wolltest, aber nie wusstest, wo du anfangen sollst.

… dich nach einer kleinen, achtsamen Auszeit für dich sehnst – ohne Druck, nur zum Genießen.

Das erwartet dich im Kurs

grüne Frühlingsgefühle

  2 x Videoanleitungen zum Mitmachen (Aufzeichnung aus dem Livekurs)

  10 neue kreative Ideen für dein Frühlings-Kunstheft (Klappen, Popupelemente, Extras)

Es entsteht ein wachsendes Art Journal

 7 achtsame Impulse für mehr Wohlbefinden und Glücksmomente im Frühling

Du kannst in alles in deinem Tempo umsetzen. Nach dem Kauf hast du 12 Monate Zugang zum Kurs auf der Website

Welche Voraussetzungen brauchst du für den Kurs? grüne Frühlingsgefühle

Lust am Experimentieren

Die Bereitschaft, Perfektionismus abzulegen

Spaß am Ausprobieren

Liebe zu Farben, Formen, Wörtern
Offenheit und Neugierde

Freude am achtsamen Entdecken

„Schöne Ideen die es einem leicht machen, kreativ zu werden und zu experimentieren. Es hat mir großen Spaß gemacht und meine Tage bereichert. Danke! “

Susanne
Teilnehmerin Frühlingsgefühle 2024

„Ein wunderschöner, kreativer Einstieg in den Frühling. Habe auf viele kleine Dinge geachtet, die sonst unentdeckt geblieben wären.“

Kathrin
Teilnehmerin Frühlingsgefühle 2023

„Auch von mir vielen Dank für die Inspirationen des Kurses und von Euch. Ich hab immer etwas Angst vor Skizzenbüchern, dass es dann was wirkliche gute Seiten sein müssen. Deshalb fand ich das Experimentelle des Kurses sehr schön. Ich hab lange nicht mehr mit dem Tuschkasten gearbeitet, das war eine schöne Neuentdeckung fürs Kleinformatige Arbeiten! “

Jenny
Teilnehmerin Winterwunder 24

„Einfach wundervoll… Kreativität voller Freude…so viele tolle Impulse…danke liebe Constanze “

Sabine
Teilnehmerin Frühlingsgefühle 2024

„Vielen Dank für diesen abwechslungsreichen Frühlingskurs mit Muster. Mein kleines A5 Heft ist fast voll. Die Austauschgruppe war sehr inspirierend!!! “

Heike
Teilnehmerin Frühlingsgefühle 2024

Mach es dir gemütlich, schnapp dir deine Lieblingsfarben und lass den Frühling in dein Heft oder Skizzenbuch!

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